ウグイス

安定した睡眠？が3日程度できた気がする。良かった。

朝のムクミについて

顔がドス黒い。ダルい。

1:入浴

お風呂に入るのは微妙で、疲れた感じがしたり、ダルくなってしまう気がする。眠くなってしまう気がする。面倒くさいのもある（カビの発生を抑えるために水分を拭き取っているため。単純に服脱いだり、体拭いたり、沸かしたりするのも）。

2:筋トレ

ムクミに対しては微妙なアプローチだった。急激に体を動かしたためか、頭が張った感じがした。あとダルいときには動くのが面倒くさい。

3:洗顔

普通に良い。まぁ、面倒だが、やらなければいけないことなので、やらざるを得ない。ひげ剃りも面倒。生え方も微妙なので、永久脱毛したい。

4:顔の体操

変顔をしたり、舌を動かしたりする運動。けっこういいし、他の手法に比べて、面倒さが少ない。

ムクミが出てから、何かをするというのは対処療法でしか無いので、結局は心肺機能を高めるのが、いい感じがする。コリもあるので、水泳とかが良さそうだが、モチベーションを保つのが難しそう。